Nutrizionista bakoitzak bere metodoak ditu elikadura egokia gomendatzeko, baina denek bat egiten dute, zalantzarik gabe, fruitu freskoak eta baia osasuntsuak direnean. Berez, neurriz soilik. Errenta normala duen pertsona modernoak urte osoan fruituak jan ditzake, urtaroa edozein delarik ere, eta askok nahiago izaten dute horietako edariak eta, batez ere, irabiatuak prestatzea. Edari hau bereziki ezaguna da eguraldi beroan, errezetaren arabera hotza izan behar baitu. Osagai nagusia irabiagailuan ehotu eta izotza gehituz nahastu behar diren hainbat fruta dira. Smoothies Jigsaw edari honi eskainia dago. Irudia muntatzeko, hirurogei zati baino gehiago konektatu behar dituzu.