Les muscles doivent être entraînés, mais l'intensité de l'entraînement dépend généralement de votre style de vie. Pour certains, de simples exercices le matin suffisent, tandis que d'autres vont à la salle de sport cinq fois par semaine. Dans Muscle Runner Rush Race 3D, la masse musculaire est nécessaire, sinon votre coureur ne franchira pas les obstacles existants, car cela nécessite de la force physique. Avant de partir pour surmonter l'obstacle, vous devez collecter des haltères de la couleur appropriée. Lorsque l'échelle à côté du héros est remplie et que l'apparence du coureur a clairement changé, reprenez votre chemin et poussez le mur. Pour passer à une nouvelle plateforme et continuer à collecter des haltères dans Muscle Runner Rush Race 3D.
